Lengva kasdienė nėščiųjų mankšta ne tik neleis raumenims suglebti, bet ir pakels nuotaiką. Ji paruoš sunkiam išbandymui – gimdymui, taip pat sumažins stuburo skausmą, padės išvengti vidurių užkietėjimo.
Nėščios moters kūno pokyčiai keičia bendrą jos kūno masės centrą. Kūnas pasidaro nestabilus, raumenys apkraunami papildomu darbu. Be to, didėjant kūno svoriui gali iškrypti nugaros apatinė dalis (atsiranda lordozė). Dėl jos daugelis nėščiųjų jaučia skausmą. Tinkama mankštos programa gali jį sumažinti ir išmokyti atpalaiduoti raumenis.
Mankšta vandenyje yra viena iš geriausių fizinio lavinimo ir sveikatinimo priemonių. Net paprastas buvimas vandenyje atpalaiduoja, pašalina nuovargį.
Prieš pradedant ar tęsiant mankštą rekomenduotina įvertinti, ar nėščiajai galima lankyti mankštą vandenyje. Gydytojas yra vienintelis asmuo, galintis tai įvertinti. Lentelėje išvardintos absoliučios ir santykinės kontraindikacijos. Jei moteris nori pradėti mankštintis ar pageidauja mankštą tęsti, rekomenduojama gauti raštišką gydytojo sutikimą. Todėl prašome visų, pageidaujančių mankštos salėje ar vandenyje, atvykstant turėti ginekologo ar šeimos gydytojo išrašytą leidimą ar siuntimą mankštai. Moterys, kurioms būdingos absoliučios kontraindikacijos, mankštintis negali. Tos, kurioms būdingos santykinės kontraindikacijos, gali mankštintis, jei pritaria gydytojas. Su kineziterapeutų pagalba jos turėtų mankštintis pagal specialią mankštos programą.
Absoliučios kontraindikacijos:
- Širdies liga
- Priešlaikinis gimdymas
- Daugkartinis gimdymas
- Kraujavimas
- Trys ir daugiau savaiminiai persileidimai
- Gimdos kaklelio susirgimai
Santykinės kontraindikacijos:
- Aukštas kraujo spaudimas
- Mažakraujystė, kraujotakos sutrikimai
- Skydliaukės ligos
- Cukraligė
- Širdies aritmija
- Nutukimas
- Labai mažas svoris
- Labai sunkūs ankstesni gimdymai
- Kraujavimas dabartinio nėštumo metu
- Įprotis sėdėti
- Buvę vaisiaus vystymosi sutrikimai
Mankšta vandenyje vyksta antradieniais 11:15 val. ir ketvirtadieniais 16:30 val.
Grupinė būsimųjų mamų makšta salėje (grupelėse iki 3-ų moterų) vyksta kiekvieną pirmadienį 10:30 val. ir penktadienį 15:45 val. Individualūs užsiėmimai vyksta individualiu laiku pagal išankstinę registraciją.
Jei savijauta gera, pasitarus su ginekologu galima pradėti mankštintis vandenyje praėjus 2 mėnesiams po gimdymo.
Maloniai prašome registruotis iš anksto telefonu 8 37 313 665.
